завтрак: 293 ккал
1-ый перекус: чашка кофе без сахара - 5 ккал
обед: салат из свежей белокочанной капусты с маслом - 67 ккал
чашка кофе без сахара - 5 ккал
2-ой перекус (ну или основной ужин): 10 роллов - 400 ккал
2 чашки чая без сахара - 8 ккал
ужин (третий перекус): порция тушенной капусты с рисом - 185 ккал
чашка зеленого чая без сахара - 4 ккал
1 свити - 40 ккал

итого: 293+5+72+408+229=1007 ккал

вывод: по идее для молодого организма-это нормальное количество калорий - но можно и подсократить=)